凉拌黑木耳

添加时间:2019-04-08

简介 黑木耳功效: 黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一 种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防 止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,还可促使肠道脂 肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。 黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿.

材料

干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用


做法

干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用


步骤:


1 将黑木耳泡发好,洗干净,摘去老蒂,入锅中焯熟,放心,水开后煮5分


钟******够了。


2 将黑木耳捞出,浸入冰水中,凉透后捞出,用手撕成小片;


3 将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,


加入2克盐,1克鸡精,10克芝麻油,5-10克白醋,


然后搅拌均匀.开吃.


小诀窍

制作心得:


1 黑木耳一定要彻底泡开了;


2 黑木耳一定要清洗干净;


3 黑木耳如果用白木耳代替,也是一道非常不错的小菜;


上一篇:猴头菇鸡汤
下一篇:山西南瓜小米捞饭汤

手机网站

添加微信
版权所有:黑龙江曹氏国际进出口贸易集团有限公司   备案号:黑ICP******号   咨询热线:13504696957      地址:黑龙江省佳木斯市郊区电商产业园
亚洲成在人线视频天堂,天堂在线欧美阿v天堂视频在99线,亚洲成在人